ТОП-10 лучших кроссовок для бега с гиперпронацией и плоскостопием на 2022-2023 год

Кроссовки для бега отличаются малым весом и утолщенной подошвой, обеспечивающей хорошую амортизацию. Еще одно отличие беговых моделей – верх из «дышащего» сетчатого материала, обеспечивающего хороший уровень вентиляции. Выбор обуви для бега зависит от множества факторов, одним из которых является пронация стопы.

Что такое пронация?

Во время бега суставы ног испытывают повышенную нагрузку. При соприкосновении с твердой поверхностью стопа терпит сильный удар, который передается на колено, тазобедренный сустав и поясницу. В этот момент включается природный механизм амортизации, который гасит силу удара. Стопа при этом становится более плоской, а ее свод выворачивается внутрь. Такая правильная постановка стопы во время движения называется пронацией.

Различают гиперпронацию, гипопронацию и нейтральную пронацию.

Гиперпронация характеризуется сильным смещением свода стопы вовнутрь во время движения. При этом наблюдается снижение продольного свода стопы. Гиперпронация часто является спутником плоскостопия. При гипопронации свод стопы при движении смещается, наоборот, наружу. И то, и другое отклонение стопы от нейтрального положения не обеспечивает должной амортизации во время движения, что повышает риск получения травм. При нейтральной пронации природный механизм амортизации работает исправно.

Можно ли бегать с плоскостопием?

При плоскостопии форма стопы деформируется, вследствие чего значительно снижается ее амортизационная способность при движении. Это приводит к усиленным нагрузкам на суставы ног и позвоночник и повышает риск получения травм. Одной из мер профилактики и лечения плоскостопия являются умеренные физические нагрузки. Среди них – бег в щадящем режиме.

Медики уверены, что плоскостопие не должно стать причиной отказа от этого вида спортивных занятий.

Ведь бег укрепляет мышцы и улучшают кровообращение, что особенно важно при лечении недуга. Главное здесь – подобрать специальную беговую обувь.

Лучшие кроссовки для бега при гиперпронации стопы

Неправильный выбор беговой обуви для людей с гиперпронацией может привести к появлению у них болей в коленях и пояснице, получению различных видов травм во время движения. Избежать этого помогут специальные стабилизирующие кроссовки для занятий бегом. Такие модели отлично держат стопу и гасят ударные нагрузки, возникающие при ее соприкосновении с твердой поверхностью.

Известные спортивные бренды выпускают линейки специальной стабилизирующей обуви для людей с гиперпронацией.

Asics Gel-Kayano 29

Беговые кроссовки от крупнейшего японского производителя спортивной одежды и обуви Asics созданы для поддержки стопы с чрезмерной пронацией во время тренировок на твердом покрытии. Силиконовая волнообразная вставка на пятке позволяет сглаживать силу удара во время движения и равномерно распределять нагрузку. Промежуточная подошва состоит из материалов разной степени плотности, что обеспечивает стабилизацию положения стопы при беге и не позволяет ей чрезмерно заваливаться вовнутрь. Стелька из пенного полимерного материала (ЭВА) обеспечивает дополнительную амортизацию при движении.

Верх кроссовок выполнен из легкой и воздухопроницаемой сетки Jacguard Mesh, что не дает ногам перегреваться даже в самую жаркую погоду.

Плюсы:

  • прочные и долговечные;
  • хорошая вентиляция;
  • обеспечение безопасности и комфорта во время движения.

Минусы:

  • несколько тяжеловаты для сверхдлинных дистанций;
  • высокая цена.

Беговые кроссовки Asics можно смело рекомендовать начинающим спортсменам и бегунам со стажем.

Они хорошо фиксируют стопу и снижают силу удара. Но для сверхскоростных забегов и длинных дистанций они тяжеловаты.

Mizuno Wave Inspire 18

 

Кроссовки для бега от японского производителя Mizuno выполнены по обновленной технологии Double Fan Shaped Wave. Она предотвращает сплющивание внутренней части стопы. Кроссовки обеспечивают отличную амортизацию при движении и могут использоваться людьми с гиперпронацией. Верх изделий – воздухопроницаемый сетчатый материал. Это делает их очень удобными при использовании в жаркую погоду.

Промежуточная подошва обладает отличной упругостью и мягкостью.

Плюсы:

  • отличная посадка;
  • легкий ход;
  • хорошее сцепление с поверхностью.

Минусы:

  • немного жестковаты в части носка;
  • несколько тяжеловаты.

Беговые кроссовки от Mizuno обладают средним уровнем стабилизации, обеспечивающим упругий ход.

Подходят для ежедневных пробежек.

Asics GT-2000 10

 

Девятая версия стабилизирующих кроссовок серии GT-2000 от японской компании Asics представлена легкими и удобными моделями с цельным верхом для лучшей посадки стопы. Отличную амортизацию в них дают гелевые вставки внутри в задней и передней части. Использование особого силиконового материала в промежуточной подошве делает изделия мягкими и обеспечивает дополнительную поддержку при приземлении.

Плюсы:

  • легкие и удобные;
  • хорошо облегают ногу;
  • отлично гасят удары при движении;
  • хорошее сцепление с поверхностью.

Минусы:

  • подвижный язычок;
  • устаревшая система Trusstic под центральной частью подошвы чувствуется во время бега.

Практичные стабилизирующие кроссовки от Asics отлично подойдут начинающим бегунам и всем тем, кто нуждается в большей защите суставов во время регулярных пробежек.

Nike Air Zoom Structure 24

 

Беговые кроссовки от американской корпорации спортивных товаров Nike созданы для регулярных тренировок бегунов-пронаторов. Мягкая подошва из пеноматериала и блоки Air Zoom в передней части эффективно гасят ударные нагрузки при движении. Удобную посадку и хорошую стабилизацию пятки обеспечивает тканый каблук.

Верх изделий выполнен из «дышащего» плотного материала, который обеспечивает хорошую циркуляцию воздуха.

Плюсы:

  • мягкий перекат;
  • широкое основание;
  • облегающий верх;
  • мягкие и удобные;
  • прочная и износостойкая подошва.

Минусы:

  • мягкая подошва со временем может деформироваться.

Беговые кроссовки от Nike хорошо фиксируют стопу и снимают нагрузку с ног во время движения.

Они отлично подойдут в качестве тренировочной модели бегунам со стажем и людям с плоскостопием.

Hoka One One Arahi 6

 

Одна из самых легких моделей французского бренда Hoka One One была специально создана для людей с особенностями строения стопы – гиперпронацией. Особенность этой модели – наличие объемной и легкой подошвы, обеспечивающей максимальную амортизацию при движении. Перепад между пяткой и носком небольшой – всего 5 мм. Такое строение подошвы обеспечивает естественную постановку стопы при беге. Верх изделия выполнен из легкой и эластичной ткани. За счет этого кроссовки хорошо облегают и фиксируют ногу.

На резиновой подошве есть вставки в зонах, подверженных преждевременному износу.

Плюсы:

  • износостойкая подошва;
  • легкие и удобные;
  • очень мягкие.

Минусы:

  • высокая цена;
  • рассчитаны на широкую подошву.

Легкая и удобная модель от Hoka One One отлично подойдет для забегов на длинные дистанции.

Ноги в таких кроссовках долго не устают. Но для скоростных забегов они не подходят.

Adidas Solarboost 4

 

Беговая модель от немецкой компании Adidas создана для людей с нормальным уровнем пронации. Но использовать ее могут и люди с нарушениями в правильной постановке стопы при забегах на длительные дистанции. Промежуточная подошва Boost из вспененного полиуретана равномерно распределяет нагрузку на стопу во время движения и обеспечивает отличную амортизацию. А жесткие вставки по бокам предотвращают боковые скручивания. Система LEP в основании подошвы активизирует возврат энергии, что помогает ногам меньше уставать даже при забегах на очень длинные дистанции.

Специальный каркас Control Rail в промежуточной подошве обеспечивает устойчивость стопы при движении.

Плюсы:

  • легкие и удобные;
  • яркий дизайн;
  • хорошая амортизация.

Минусы:

  • жесткий верх, который может создавать некоторым бегунам неудобства;
  • не обеспечивают должный уровень вентиляции.

Беговые кроссовки от Adidas предназначены для забегов на длинные дистанции по твердому покрытию в комфортном темпе.

Они подходят спортсменам с начальным и средним уровнем подготовки.

Saucony Guide 15

 

Данная беговая модель от старейшего спортивного бренда Saucony предназначена для людей с избыточной пронацией. Подошва изделия выполнена по трехкомпонентной технологии Formfit: удобная стелька, упругий материал Everun и особый слой, повторяющий форму стопы. Стелька пропитана антибактериальным составом для предотвращения появления неприятного запаха. Верх изделий выполнен из «дышащего» материала. Внутренняя подкладка создана по технологии HydraMAX Collar Lining, которая обеспечивает отвод влаги во время движения и сохранение комфортного микроклимата внутри.

Плюсы:

  • хорошее сцепление с поверхностью;
  • легкие и мягкие;
  • антибактериальная стелька;
  • хорошая вентиляция.

Минусы:

  • высокая цена.

Легкие и стильные беговые кроссовки от компании Saucony отлично подходят для регулярных пробежек на длинные дистанции.

New Balance Fresh Foam 880v12

 

Беговая модель от американского производителя спортивной одежды и обуви Нью Бэланс разработана для тренировок и забегов на длительные дистанции. Они легкие, мягкие и упругие. За амортизацию в них отвечает промежуточная подошва Fresh Foam, состоящая из кластеров разной плотности. Резиновая подметка с отдельными вставками обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью. Верх модели выполнен из жаккардовой сетки, позволяющей коже свободно дышать.

Плюсы:

  • хорошая амортизация;
  • мягкая посадка;
  • большой выбор расцветок;
  • легкие и удобные.

Минусы:

  • высокая цена;
  • слабая амортизация плюсневой зоны.

Кроссовки от Нью Бэланс подойдут для регулярных ежедневных пробежек.

Их оценят те спортсмены, которые много работают над усовершенствованием своей технологии.

Hoka One One Gaviota 4

Модель от французского бренда Hoka One One, предназначенная для людей с гиперпронацией, может использоваться при забегах на любые дистанции. В ней хорошая фиксация стопы сочетается с мягкой и пружинящей амортизацией. Защиту от излишнего прогиба свода стопы обеспечивает особая конструкция модели J-Frame. Ровная поверхность подошвы отвечает за стабильность и устойчивость при движении. Верх изделий выполнен из легкого сетчатого материала, обеспечивающего хороший уровень вентиляции.

Плюсы:

  • хорошо пружинят;
  • удобная посадка;
  • долговечные.

Минусы:

  • слишком длинные шнурки;
  • высокая стоимость.

Кроссовки фирмы Hoka One One хороши для бега и ходьбы по твердому покрытию.

Asics GT-1000 11

 

Японский производитель спортивной одежды и обуви Asics представил новую модель из линейки GT-1000, которую бегуны уже успели назвать надежной. Секрет надежности кроется в использовании износостойкой резины для производства подошвы. Это обеспечивает изделиям долгий срок службы. Отличную амортизацию обеспечивает использование сразу нескольких технологий: вставки GEL в области пятки и слой легкого пеноматериала FLYTEFOAM в промежуточной подошве. Система поддержки DUOMAX предотвращает излишнее подворачивание стопы вовнутрь, что особенно важно при гиперпронации.

Плюсы:

  • отличная амортизация;
  • удобная посадка;
  • легкие и мягкие;
  • стильный дизайн.

Минусы:

  • высокая стоимость;
  • часто подделывают.

Кроссовки от компании Asics можно рекомендовать для тренировок на длительные дистанции.

При выборе беговых кроссовок всегда нужно учитывать тип пронации. Грамотно подобранная обувь при гиперпронации позволит избежать травм в процессе тренировок и получить от занятий спортом максимум удовольствия.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Рейтинг кроссовок 2022
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: