Как выбрать самые легкие кроссовки для бега в 2023-2024 году?

Бег – крайне полезное занятие, популярное как у профессиональных спортсменов, так и у любителей. Особенно часто можно встретить бегунов в теплое время года, когда даже самые далекие от спорта люди выходят на улицу для занятий. Однако чтобы тренировки были в радость и приносили только пользу, необходимо заранее позаботиться о правильной экипировки. Это касается одежды и, конечно же, обуви.

Для беговых соревнований и скоростных тренировок желательно подбирать максимально легкие кроссовки, которые обеспечат комфорт ногам.

Новичкам в беге не рекомендуется покупка таких кроссовок, лучше взять обувь потяжелее, но с достаточной амортизацией чтобы впоследствии не столкнуться с неприятными травмами, вызываемыми ударной нагрузкой и не нанести ущерб всему организму.

Лучшие легкие мужские и женские кроссовки для бега на 2023-2024 год

Nike Zoom Fly 6

Цена: от 17 500 рублей.

Плюсы:

• Сбалансированная амортизация
• Плавность движений
• Пластина из углеволокна для улучшенной динамики
• Идеальная посадка на ноге

Минусы:

• Высокая стоимость

Прочные кроссовки, специально разработанные для бега на большие дистанции. Гарантируют сглаживание всех неровностей дорожного покрытия и комфорт ног на весь день. На стандартной системе шнуровки предусматривается небольшой ремешок, контролирующий подъем и снижающий нагрузку с ноги.

Подметка имеет вставки из износостойкой резины, существенно продлевающей срок службы обуви.

Asics MetaRacer

Цена: от 16 990 рублей.

Плюсы:

• Профессиональное качество
• Стильный дизайн
• Дренажные отверстия для выхода влаги
• Подходят бегунам с нейтральной пронацией

Минусы:

• Стоимость
• Новички вряд ли смогут оценить все возможности обуви

Беговые кроссовки для спортсменов с нейтральной пронацией, стремящихся получать максимальное удовольствие от тренировок. Верхняя часть специально разработана таким образом, чтобы захватывать значительную часть воздушного потока и тем самым обеспечивать вентиляцию ног во время движения.

Adidas Adizero Boston 12

 

Цена: от 14 800 рублей.

Плюсы:

• Относительно невысокая стоимость
• Надежность
• Отличная система вентиляции
• Прочная подошва с неплохими амортизирующими свойствами

Минусы:

• Не очень надежное удержание голеностопа
• Трудно очищаются

Одни из самых лучших марафонских кроссовок по отзывам огромного количества людей. Подходят как подготовленным спортсменам, так и новичкам. Подкладка и подошва изготовлены из качественных синтетических материалов, устойчивых к износу.

Штатная текстильная стелька при необходимости может быть заменена на ортопедическую.

Saucony Kinvara 14

 

Цена: от 13 990 рублей.

Плюсы:

• Высокий подъем
• Легкость конструкции
• Жесткая пятка, гарантирующая фиксацию стопы
• Подходит для марафонов

Минусы:

• Подошва чувствительная к царапинам и разрезам

Легкая стильная модель, которая станет отличным выбором как для начинающего, так и для опытного спортсмена. 12 поколение кроссовок представляет собой полностью переработанную спортивную обувь, в которой производитель использует только самые передовые технологии и материалы.

Получились действительно надежные кроссовки, гарантирующие комфорт и вентиляцию ног спортсмена даже на дальних дистанциях.

Hoka Carbon X3

Цена: от 15 500 рублей.

Плюсы:

• Улучшенная динамика и отзывчивость
• Подойдет для тренировок и соревнований
• Облегченный сетчатый материал верха
• Безопасная фиксация стопы

Минусы:

• Не всем подойдет
• Могут возникать проблемы со шнуровкой

Отличная ультралегкая модель, рассчитанная на использование на ровной и твердой поверхности. Подошва создана таким образом, чтобы защищать наиболее уязвимые участки и обеспечивать плавный перекат во время движения.

Обувь имеет минимум элементов – сетчатый верх для вентиляции и упрочненную пятку для надежной фиксации стопы.

Самые легкие кроссовки для профессионального бега

Adidas Adizero Adios Pro 3

 

Цена: от 21 000 рублей.

Плюсы:

• Легкий и гибкий верх из дышащего материала
• Отличные амортизационные свойства
• Максимально продуманная эргономика

Минусы:

• Очень высокая цена

Премиальные кроссовки профессионального уровня, оснащенные специальными карбоновыми трубками для плавного переката стопы и пропорциональной реакции каждого пальца. Подошва имеет функцию возврата энергии, существенно повышая общую скорость спортсмена.

Saucony Endorphin Pro 3

 

Цена: от 23 000 рублей.

Плюсы:

• Яркий дизайн
• Максимально облегченная модель
• Верх их технологичной сетки

Минусы:

• Нет медиальной поддержки

Отзывчивые кроссовки для бега, прекрасно справляющиеся с высокими нагрузками и обеспечивающие поддержку стопы. Протектор с треугольными накладками гарантирует отличное сцепление и при этом практически не подвержен истиранию.

Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 3

Цена: от 31 000 рублей.

Плюсы:

• Технологичность
• Максимальный комфорт при беге
• Значительное ускорение

Минусы:

• Высокая стоимость

Спортивная обувь с жестким супинатором из углеволокна, гарантирующего пониженную нагрузку на стопы и передачу импульса для движения вперед на максимальной скорости. Верхняя часть изготовлена из совершенно нового материала VaporWeave, который помимо отличных вентиляционных и прочностных характеристик еще и водонепроницаем.

Зачем нужны карбоновые пластины?

Все чаще в современных беговых кроссовках используются специальные вставки в виде карбоновых пластин. Они обладают целым рядом полезных свойств, значительно повышая комфорт и безопасность бега по любой местности.

Кроссовки с карбоновыми пластинами постепенно захватывают мир. Сейчас у любого профессионального бегуна есть хотя бы пара подобной обуви.

При этом очень важно понимать, в чем заключаются особенности кроссовок и в чем их недостатки.

Довольно долго главным недостатком кроссовок с карбоновыми пластинками являлась труднодоступность. Сейчас же их может купить практически любой желающий. Другое дело, что спортивные федерации самостоятельно накладывают некоторые ограничения. Карбоновые пластины позволяют бегуну получить некоторое преимущество во время бега, снимая часть нагрузки с ног и увеличивая общую скорость передвижения. Для того, чтобы регулировать подобные преимущества спортивные клубы и федерации указывают в своих правилах ограничения на высоту колодки, а также длину или общий размер карбоновой пластинки.

Долгое время ходила информация о том, что карбоновые вставки в обуви существенно влияют на здоровье спортсменов, делая их ноги слабее. Тем не менее, такой недостаток редко когда рассматривается всерьез. Ведь, так или иначе, любая спортивная обувь делает ноги слабее из-за снятия лишней нагрузки с ног. Точно такие же споры немного ранее касались вспененных подошв или пластиковых супинаторов. Однако и те и другие варианты уже давно прижились на рынке и не противопоказаны даже начинающему бегуну.

Как утверждают эксперты, идея жесткой карбоновой пластины в подошве стала логичным продолжением идей с ортопедическими стельками. А по результатам последних исследований, карбоновые пластины в подошвах спортивной обуви не улучшают экономичность бега и не экономят силы спортсмена.

Их основное свойство заключается в том, чтобы поглощать вибрации, гасить их и при этом оставаться полностью твердым материалом.

Принцип работы карбоновой пластины в подошве напрямую связан с ее положением в обуви. Прежде всего, стоит обратить внимание на изогнутость пластинки в виде ложки. По аналогии с ложкой, пластина как рычаг передает и распределяет нагрузку. При этом очень важно, чтобы деталь была окружена правильными однородными материалами. Поэтому нужно рассматривать обувь исключительно как комбинацию карбоновой пластинки с пеной подошвы.

Использование пластин позволяет добиться следующих преимуществ:

• Улучшается механика движения всего голеностопа. Пластинка стабилизирует щиколотку и уменьшает вращающую силу, снимая часть нагрузки с икр.
• Снижение потерь энергии при беге. Это достигается за счет того, что пластинка внутри обуви держит пальцы ног прямыми.
• Повышенная упругость. Комбинация пены и карбона позволило добиться повышенной прочности и упругости подошвы. После удара материалы практически мгновенно возвращаются в свое исходное положение.

Обувь с карбоновыми вставками еще не так давно используется бегунами, чтобы можно было делать обоснованный вывод о влиянии ее на здоровье и силу ног. Однако появление подобных кроссовок серьезно пошатнуло спортивный мир, заставив многих задуматься об ограничениях в использовании дополнительной амуниции.