Для занятий спортом требуется соответствующая подготовка и экипировка. Особое внимание надо уделить обуви, так как большая часть нагрузки приходится на ноги, суставы.
Брать на тренировку первую попавшуюся пару – неправильный подход. Если, например, скользят кроссовки по полу тренажерного зала, о силовых занятиях лучше забыть, так как высок риск получить травму.
Те же, кто занимаются бегом, баскетболом, футболом, волейболом, специально покупают себе спортивную обувь, на то и рассчитанную. Сегодня поговорим о том, как в домашних условиях сделать так, чтобы кроссовки не скользили.
Есть ли смысл обращаться в мастерскую?
Вообще, если скользят кроссовки в спортзале, лучше ничего не выдумывать и потратиться на новую пару, подходящую. Да, это расходы, но на себе экономить нельзя, тем более, когда речь идет о физическом и ментальном здоровье.
Но не всегда под рукой есть нужная сумма, а пойти позаниматься или поиграть в футбол очень хочется. Скользкая подошва – неприятный момент, но решаемый.
Оптимальный вариант – сдать кеды в мастерскую, прямо сказав мастеру об имеющейся проблеме. За умеренную плату тот, со всем присущим ему мастерством, надежно прикрепит к подошве силиконовые противоскользящие накладки.
С ними можно будет смело бегать даже по льду. И что хорошо, внешний вид любимой пары от этого ничуть не пострадает.
Как решить проблему скольжения кроссовок в спортзале самостоятельно?
Бывает нет возможности взять качественную спортивную обувь. Да и нет гарантии, что на паркете и прорезиненном полу фитнес-зала она будет себя вести одинаково. А значит не лишним будет знать, что делать, если кроссовки скользят в спортзале.
Сегодня есть интернет, форумы, социальные сети, где люди охотно делятся домашними хитростями. Способы имеются, и что немаловажно, они практически не требуют затрат.
Наждачная бумага
Способ покажется знакомым тем, у кого был или есть велосипед, у которого время от времени прокалывается камера. Сделана она из резины, и когда ее заклеивают, поврежденное место натирают наждачкой. Это необходимо для лучшего сцепления между резиной и латкой.
Тот же принцип действует и с подошвой кроссовок – надо ее хорошенько натереть, и после этого контакт с полом станет ощутимей. Только сильно увлекаться не стоит, чтобы не протереть дырку.
Наждачную бумагу можно применить и иначе. Например, нарезать ее на полоски и приклеить к подошве. Эффективность способа высокая, но смотреться это будет странно. Впрочем, решать каждому.
Пластырь
Что делать, если кроссовки скользят – наклеить на подошву самый обычный пластырь. Сопутствующие материальные траты такого решения минимальны, но есть у него ряд недостатков.
Во-первых – хорошо, если пластырь продержится хотя-бы одну тренировку, и не отпадет в ее процессе. Во-вторых – эстетическая составляющая (впрочем, белые полоски можно замазать черным маркером, если есть такое желание).
Порядок действий предельно прост. Сперва надо тщательно помыть подошву, просушить ее и обезжирить, чтобы сцепление было лучше. Затем остается наклеить пластырь, причем необязательно по всей поверхности. Важно, чтобы он был рулонный, и бумажного типа.
Если делать такую процедуру перед каждой тренировкой будет не затруднительно – почему бы и нет?
Клей и песок
Что еще можно сделать, когда кроссовки скользят в зале – сформировать дополнительный слой, противоскользящий. Цена реализации способа – копейки, к тому же он дает более долгосрочный эффект в сравнении с пластырем.
Действия таковы:
- Вымыть подошву, затем протереть спиртом, чтобы обезжирить, и поставить сушиться.
- Нанести клей «Момент» или аналогичный «змейками».
- Поставить обувь на песок и придавить, чтобы сыпучий материал приклеился.
- Оставить на сутки, чтобы все просохло и зафиксировалось.
В отличие от пластыря, который надо переклеивать ежедневно, «песочная подушка» продержится около недели, обеспечивая отличную сцепку с напольным покрытием спортзала.
Моем кока-колой
Применений этого сладкого газированного напитка достаточно. И, как ни странно, в спортивных кругах он тоже используется.
Все, что надо сделать, так это перед тренировкой вылить на подошву кока-колу и дать ей обсохнуть. Эффективность высокая, но чистым этот способ не назовешь. Да и он одноразовый.
Выбираем правильные кроссовки для спортзала
Если человек уже долго занимается спортом, логично, что ему пора обзавестись специальной одеждой и экипировкой. Ходить в обычных вещах не вариант, так как они просто не приспособлены для этих целей, и быстро придут в негодность. В уличных кроссовках заниматься можно разве что в случае, когда отсутствует «день ног».
За какой-то специальной обувью гнаться не стоит, просто она должна подходить под минимальные требования. Важно, чтобы в ней ноги «дышали» и при этом были надежно зафиксированы во избежание травм.
Если обувь выбирается для женщины, то на полках магазинов можно встретить сотни ярких, красивых и очень легких моделей. Упор в них делается на проводимость воздуха, а в плане нагрузок они выдерживают небольшие пробежки, занятия фитнесом или аэробикой.
Проверить, насколько кроссовки «дышат», легко – достаточно обуть их и помахать ногой. Если ветерок чувствуется – отлично. Мужчинам к выбору надо отнестись серьезней, особенно если предполагается работа с серьезными весами. Есть несколько критериев:
- Амортизирующая подошва – неподходящий вариант. Это важное требование при работе с весами, и многие им пренебрегают, обычно по незнанию. Люди привыкли, что кроссовки ассоциируются со спортом, но в данном случае амортизация ни к чему хорошему не приведет. Когда тягаешь веса – нога «гуляет» влево-вправо. Неустойчивость может стать причиной серьезной травмы. Если амортизация серьезная (какая встречается в современных моделях), то и вовсе можно ногу подвернуть. Когда сравнить не с чем, то кажется, что все нормально, но при этом мышцы-стабилизаторы испытывают излишнюю нагрузку. Многие предпочитают заниматься тягами и приседами босиком или в тапках, и так будет даже лучше, чем в кроссовках с амортизацией.
- Плоская подошва с хорошим сцеплением. Это правило вытекает из первого. Что делать, когда скользят кроссовки в спортзале, мы выяснили, но лучше сразу подбирать соответствующую обувь, плоскую и с твердой подошвой.
- Фиксация ноги по бокам. Боковые движения могут быть опасны, если обувь не подходит к ситуации. Если тренировка обернется тем, что обувь порвется, это еще ничего. Кроссовки должны хорошо удерживать стопу по бокам, и наличие резиновых накладок только способствует этому. К тому же с ними обувь дольше продержится целой.
- Желательно выбирать «дышащую» обувь, даже немного. Тренировки – дело непростое, сопровождаемое нагревом тела, и ноги должны себя хорошо чувствовать. Большинство выпускаемых сейчас кроссовок «дышат» благодаря сетчатому верху. Ничего страшного, если «сетка» не по всей поверхности, хватит даже частичной.
Собственно, вот и все основные требования, касающиеся выбора спортивной обуви. Модель не обязательно должна быть дорогой и навороченной. Всем этим пунктам соответствует простая, качественная и крепкая обувь.
А если случилось, что под рукой только старые кеды, и те скользящие, этот момент можно быстро нивелировать подручными средствами.
